Thời điểm giao mùa với nền nhiệt ẩm thấp thường khiến trẻ dễ ốm. Bố mẹ tham khảo ngay 5 bí quyết chăm sóc trẻ mùa nồm ẩm sau để giúp con duy trì sức khỏe nhé!
1. Ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên
Việc ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động và có đủ năng lượng cho ngày hôm sau. Tùy theo lứa tuổi, trẻ dưới 8 tuổi cần ngủ từ 12 đến 16 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia từ Trường Y khoa Harvard khuyến cáo phụ huynh cũng nên hạn chế thời gian xem màn hình của trẻ mỗi ngày, đặc biệt tránh tiếp xúc với màn hình điện tử trong khoảng thời gian 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Bên cạnh đó, các chuyên gia về trẻ em khuyên bố mẹ nên để con vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc vận động thường xuyên không chỉ giúp trẻ mạnh khỏe, hỗ trợ tăng cường đề kháng mà còn giúp trẻ ít ốm hơn khi giao mùa.
Vận động thể chất hàng ngày và nếp sinh hoạt khoa học đóng vai trò quan trọng giúp trẻ duy trì sức khỏe, tăng đề kháng trong thời điểm giao mùa
>> Xem thêm: Vì sao Bố mẹ nên chú trọng phát triển thể chất cho con ngay từ giai đoạn đầu đời
2. Giữ ấm
Thời điểm giao mùa, nền nhiệt tương đối thấp và biến động thất thường, bố mẹ nên giữ ấm cho trẻ. Các vùng quan trọng cần giữ ấm gồm: bụng, gan bàn chân, đầu.
Ví dụ, không cho trẻ ra ngoài ngay khi mới ngủ dậy, sử dụng quần áo nhiều lớp thay vì một lớp dày nhằm giúp việc kiểm soát nhiệt hiệu quả hơn. Khi ra ngoài cần mang theo mũ, găng tay, tất và mặc ấm. Bố mẹ cũng hạn chế việc trẻ bị dính mưa, đi chân đất, tắm lâu hoặc mặc quần áo ẩm.
3. Không gian sống sạch sẽ
Mùa nồm, việc giữ phòng ốc khô ráo sẽ hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn đáng kể. Những vùng đọng nước thường xuyên trong nhà cần được lau khô hoặc dùng máy hút ẩm để đảm bảo khô ráo. Sàn nhà, thảm trải sàn là khu vực trẻ thường xuyên tiếp xúc, cần được làm sạch để hạn chế phát sinh mầm bệnh.
Bên cạnh đó, các đồ dùng của trẻ như: bình sữa, khăn mặt, đồ chơi… cần được vệ sinh cất ở những nơi khô ráo để hạn chế vi khuẩn phát sinh, có thể gây nhiều bệnh ngoài da cho trẻ như dị ứng, viêm da.
Lớp học tại MerryStar được trang bị điều hòa hiện đại, máy hút ẩm, máy lọc không khí, máy sưởi để đảm bảo đủ khí tươi, duy trì nhiệt – ẩm cân bằng, tạo cho trẻ sự thoải mái khi vui chơi, học tập
4. Dinh dưỡng cân đối, đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng để giúp trẻ duy trì sức khỏe khi giao mùa. Bố mẹ nên chú ý cung cấp cho trẻ chế độ ăn đa dạng, đủ trái cây và rau củ, ngũ cốc, protein.
Ngoài ra, con cần được bổ sung các thực phẩm giàu vitamin để giúp trẻ tăng cường đề kháng như: vitamin A (cà rốt, khoai lang, cà chua, rau bina, bắp cải…), vitamin B (trứng, cá hồi, thịt bò,…), vitamin C (cam, rau chân vịt, súp lơ…), vitamin K (cải xoăn, măng tây, dưa chuột,…) để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Bố mẹ cũng nên chú ý việc ăn chín, uống sôi, hạn chế đồ tái sống, đa dạng hóa thực phẩm, bổ sung rau xanh, tránh các thực phẩm nhiều chất béo.
Trẻ cần nguồn thực phẩm chất lượng và dinh dưỡng đa dạng để có cơ thể mạnh khỏe trong thời tiết giao mùa
>> Xem thêm: Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ từ 15 – 36 tháng và trẻ 3 – 6 tuổi tại MerryStar
5. Giữ vệ sinh cá nhân
Giữ gìn vệ sinh cá nhân là một trong việc tối quan trọng giúp bảo vệ trẻ khỏi bị virus, vi khuẩn tấn công trong mùa mưa, nồm. Bố mẹ nên quan sát để lau mồ hôi kịp thời vào ban đêm ở những vùng như: đầu, lưng, gáy, lòng bàn tay, gan bàn chân…. tránh để trẻ bị nhiễm lạnh
Rửa tay thường xuyên là cách hiệu quả để giúp trẻ phòng bệnh khi trời nồm. Thói quen này nên được duy trì thường xuyên, đặc biệt sau khi trẻ ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với người khác.
Bố mẹ nên giúp trẻ duy trì thói quen vệ sinh cá nhân để hạn chế vi khuẩn, virus tấn công khi giao mùa.
MerryStar Kindergarten – đồng hành cùng bố mẹ chăm sóc con mạnh khỏe lúc giao mùa
Tại MerryStar Kindergarten, với triết lý giáo dục Thân – Tâm – Tuệ, Nhà trường luôn chú trọng việc nuôi dưỡng “Thân mạnh khỏe”, sát cánh cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho trẻ lúc giao mùa.
- Không gian học tập thoáng đãng trong lành: Lớp học và toàn bộ không gian được trang bị điều hòa hiện đại, máy hút ẩm, máy lọc không khí, máy sưởi để đảm bảo đủ khí tươi, duy trì nhiệt – ẩm cân bằng, tạo cho trẻ sự thoải mái khi vui chơi, học tập. Bên cạnh đó, không gian lớp học, cửa sổ, bàn ghế, đồ chơi của trẻ được khử khuẩn bằng Cloramin B, hạn chế sự phát sinh vi khuẩn.
- Chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học: Bữa ăn mỗi ngày của trẻ đều đảm bảo đa dạng rau xanh, trái cây, tinh bột, chất xơ, protein… đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Mỗi ngày, các thực phẩm được đảm bảo tươi ngon, đáp ứng chuẩn VSATTP.
- Giúp trẻ duy trì thói quen tự lập, giữ vệ sinh cá nhân: Trẻ được hướng dẫn rửa tay, lau miệng và rèn thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân hàng ngày. Điều này giúp con hình thành thói quen sống lành mạnh, khoa học, từ đó hạn chế sự tấn công của vi khuẩn, virus.
- Vận động thể chất, nâng cao đề kháng với NOVA GYM: Tại MerryStar, trẻ có 30 – 45 phút vận động thể chất cùng NOVA GYM mỗi ngày – chương trình giáo dục thể chất chuyên biệt cho lứa tuổi Mầm non. Các bài tập không chỉ giúp trẻ tăng cường thể chất, có hình thể đẹp mà còn hỗ trợ tăng cường đề kháng, hỗ trợ trẻ mạnh khỏe trong thời điểm giao mùa.
- Chăm sóc y tế chuyên nghiệp: Bên cạnh các hoạt động trên, MerryStar còn có đội ngũ cán bộ Y tế túc trực, luôn sẵn sàng để hỗ trợ bố mẹ chăm sóc trẻ tối ưu nhất.
Kết nối với MerryStar qua hotline 093 168 3999 để đăng ký trải nghiệm lớp học tại MerryStar Kindergarten và hiểu hơn về môi trường giáo dục
Tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614
