Bí Quyết Giúp Ba Mẹ Xây Dựng Thói Quen Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), chế độ dinh dưỡng tốt ngay từ nhỏ là cần thiết cho sự phát triển lành mạnh và hạnh phúc suốt đời của trẻ. Khi phải ở nhà trong thời gian dài do Covid-19, trẻ thường mải chơi và lơ là việc ăn uống đúng bữa, hoặc chỉ ăn thật nhiều những món con yêu thích, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng. Vì vậy, ba mẹ càng nên quan tâm nhiều hơn đến việc ăn uống của con để đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, giúp con vui khỏe và an toàn trong mùa dịch.

Một số lưu ý để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ:

  • Trẻ ăn nhiều chưa hẳn là tốt, mà phải ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất;
  • Tập cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là các loại rau củ;
  • Giảm lượng đường, muối trong chế độ ăn của trẻ;
  • Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn;
  • Thường xuyên nhắc nhở trẻ uống nhiều nước;
  • Cho trẻ tham gia mua sắm các thực phẩm tốt cho sức khỏe và chuẩn bị bữa ăn cùng gia đình. Đây là cơ hội tốt để giúp trẻ xây dựng thói quen dinh dưỡng lành mạnh từ nhỏ;
  • Cả gia đình cùng thực hành thói quen ăn uống lành mạnh để làm hình mẫu cho trẻ.

Tại MerryStar, chế độ chăm sóc dinh dưỡng được thiết kế khoa học bởi Chuyên gia hàng đầu, tối ưu cho sự phát triển của trẻ:

  • Tư vấn 1:1 giữa Phụ huynh với TS. BS. Bùi Thị Nhung (Trưởng khoa Dinh dưỡng Học đường, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam) – Chuyên gia dinh dưỡng tại MerryStar để tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng cho từng trẻ;
  • Theo dõi và đánh giá thường xuyên quá trình tăng trưởng của trẻ tại trường, từ đó phối hợp với gia đình thực hiện kế hoạch dinh dưỡng tối ưu cho từng trẻ;
  • Chăm chút những bữa ăn hạnh phúc và giàu dưỡng chất cho trẻ bằng nguồn thực phẩm cao cấp với thực đơn được thiết kế bởi Chuyên gia dinh dưỡng;
  • Giáo dục dinh dưỡng học đường để trẻ hiểu tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh từ nhỏ và chủ động lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

ĐẶT LỊCH THAM QUAN TRƯỜNG tại đây: https://bit.ly/MerryStarTour2022 để có cơ hội TƯ VẤN TRỰC TIẾP với các Chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng tại Mầm non Song ngữ MerryStar, ba mẹ nhé!

Bài Viết Cùng Chủ Đề